テレワークでお昼ご飯を作るのがめんどくさいと感じてしまう…いい方法はある？
テレワークでお昼ご飯を作るのは
めんどくさいと感じてしまいますよね。
自分でお昼ご飯を作るのもめんどうですが
調理だけでなく片づけにも時間や手間がかかってしまう所も
あわせてめんどうに感じると思います。
もし調理中や食事中に仕事の連絡が入った場合
手を離せず焦ってしまいますし、
食事自体も楽しめなくなります。
だからといって外食はお金がかかりますし
お惣菜を買うとしても同じものばかりになってしまい
飽きてしまうこともあるでしょう。
だけどお昼ご飯を食べないと
空腹で仕事に集中できなくなりますし
楽しく食事ができないと
生活の彩りも失ってしまうものです。
そこでこの記事では
テレワークでご飯がめんどうになった際に
おすすめのお昼ご飯を紹介します。
テレワークのお昼ご飯には作り置きがおすすめ！効率的で健康的な食生活を
テレワークのお昼ご飯には
作り置きがおすすめです。
作り置きなら時間短縮になるだけでなく
栄養バランスも考えられます。
作り置きの場合、前日の夕飯と一緒に作ったり
お休みの日にまとめて1週間分作ることもできます。
そうすれば、仕事中に調理をする必要がありませんから
時間もかかりませんし、調理器具を洗う手間もありません。
その分の時間を、
お昼ご飯を食べる時間にあてられるため
食事を楽しむことができます。
栄養バランスも作り置きなら
事前に考えながら作っておけるので
健康に気を遣うことも可能です。
なお、作り置きは料理によって
保存できる日数が異なります。
例えば、サラダや和え物といった
火を通していない料理は
冷蔵で1日から2日ほどしか持ちません。
一方、酢やスパイスといった
殺菌効果がある調味料を使っていたり
火を通して調理をした料理の場合は
3日から4日ほどは持ちます。
テレワークのお昼ご飯として作り置きをする際は
お腹を壊したりしないように
食べきる日数に注意してくださいね。
テレワークのランチを簡単に！冷凍食品やインスタントを活用しよう！
冷凍食品やインスタント食品を活用するのがおすすめです。
冷凍食品やインスタント食品は
電子レンジや湯煎などで簡単に調理できるので
仕事の合間の時間がないときや、
調理が面倒なときには便利です。
また、冷凍食品やインスタント食品には
様々な種類があるので
自分の好みや気分に合わせて選ぶこともできます。
例えば冷凍食品でいえば
冷凍パスタや冷凍うどんといった麺類もありますし
冷凍チャーハンや冷凍焼きおにぎりなどの
ご飯ものも多くあります。
多くの場合、
電子レンジで解凍するだけで食べられるため
数分でできあがりますから、
時短にもぴったりです。
他にもインスタント食品として
電子レンジで温めるだけのごはんもありますし
インスタントカレーや
カップ入りのスープリゾットもおすすめです。
それぞれ湯煎するだけで食べられたり
お湯をいれるだけで食べられるため
こちらも時間はかかりません。
最近では、冷凍食品もインスタント食品も
開発技術が進んでいておいしいものが多く
値段も安いものが増えています。
好みのものを見つけて、
テレワークのランチを簡単に
楽しいものにできると良いかも知れませんね。
まとめ
テレワークでお昼ご飯を作るのは
めんどうに思うものです。
料理をして、調理器具を片づけるのは
時間も手間もかかってしまいますし
仕事の合間には難しいですよね。
外食や総菜ばかりになってしまうと
飽きてしまいますし
健康にも影響が出かねません。
もし夕飯を作るときや、
お休みの日に料理ができるなら
作り置きをしておくのがおすすめです。
自分の好きな料理が食べられますし
作る手間はないので時間も短縮できます。
ただ、もし料理する時間がない場合は
冷凍食品やインスタント食品を活用しましょう。
冷凍食品なら電子レンジで
数分解凍するだけで食べられますし
インスタント食品ならお湯をわかすだけで
食べられます。
時間も手間もかかりませんし、
最近は技術が進み
冷凍食品やインスタント食品もおいしいものが多いので
試してみてほしいと思います。
少しの工夫でテレワークでのお昼ご飯を
わずらわしいものではなく
楽しいランチの時間にしてくださいね。
